Ez a dilemmája sokunknak. Az ember valóban hajlamos a kényelemre, és sokszor nincs kedve az edzéshez. Az idő múlásával könnyen beleeshetünk a lustaság csapdájába, és ez a külsőnkön is látszódhat. Azonban megéri leküzdeni ezt a hozzáállást. Kezdd lassan, próbáld ki különböző mozgásformákat, és fedezd fel, melyik felel meg neked a legjobban. Ne erőltesd túl magad, de tartsd rendszeresen. Fokozatosan megtörheted a gátakat, és minden új gyakorlattal jobban fogod érezni magad. Az izmaid nem lesznek merevek, inkább rugalmasabbá válsz. Javulni fog a közérzeted, és megjelenik a nyugalom és derű érzése. Az edzés segít stresszt levezetni, tisztítja a fejedet, és általában jól fogod érezni magad. Az erősödő test és az erősödő immunrendszer…

Az év kezdetén angyali tanácsokkal találkozunk, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy a jövőnket egy meg nem írt könyvként képzeljük el. Minden esemény, minden pillanat még csak most következik be, és a sorsunk nagyban a saját kezünkben van. Ha boldog, energiával teli életre vágyunk, elengedhetetlen, hogy megtanuljunk megbocsátani magunknak, és elszakadjunk a múlt terheitől. Az új év szimbolizál egy friss kezdetet, ahol lehetőségünk van elengedni a régi évvel kapcsolatos terheket. Ideje megkérdőjelezni azokat a mintákat, amelyeket korábbi évek során elfogadtunk, és már nem szolgálnak minket. Ahelyett, hogy hagyjuk, hogy a múlt negatív élményei befolyásolják jelenünket és jövőnket, teremtsük meg saját történeteinket, amelyek pozitív irányba terelnek bennünket. Az angyali üzenetek arra buzdítanak,…

A jelenlét egy ismerős, mégis sokszor figyelmen kívül hagyott fogalom az életünkben. Gyakran megesik, hogy nem vagyunk teljesen jelen a jelenben. Vagy visszatekintünk a múltba, mintha csak mostanában kezdenénk megérteni, hogyan is zajlottak a dolgaink, vagy túlságosan a jövővel foglalkozunk, és elszalasztjuk azt az időt, amit éppen most élünk meg. Pedig a jelen a jelen pillanatban van jelen, itt és most. A teljes figyelmünket rá kell fordítani, bele kell merülnünk, üdvözölnünk és el kell köteleződnünk mellette. A jelen pillanatban való teljes odafigyelés azt jelenti, hogy szándékosan megpróbálunk a jelenben lenni, minden érzékünkkel befogadva azt, ami körülvesz bennünket. Ez magában foglalja a figyelem összpontosítását és a pillanat élvezetét. A jelenben tett…

Hogyan nézhetünk szembe az elfoglaltsággal és hogyan kezelhetjük azt hatékonyabban? Az első lépés, hogy megálljunk, és rendszerezzük a gondolatainkat. Minden napnak rengeteg órája van, és az idő kezelése kulcsfontosságú a produktivitás szempontjából. Az egyik módszer, hogy bevezessünk egy reggeli rituálét, ahol egy kellemes kávé vagy tea mellett rendezzük el a gondolatainkat. Érdemes elővenni egy ceruzát és egy papírt, majd készíteni egy listát azokról a dolgokról, amiket aznap szeretnénk elvégezni. Fontos, hogy a sürgős és fontos feladatokat először jegyezzük le. Ne csak nehéz feladatokat tűzzünk ki magunk elé, hanem vegyünk fel a listára olyan kisebb, kellemes teendőket is, amelyek elvégzése örömet okoz. Így a nap végén örömmel tölthetjük ki az elvégzett…

Sokan vágyunk a gyors szépségre, ám sajnos nincs valódi csodaszer a témában. Az igazság az, hogy a szépség nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is megköveteli a figyelmet. Ha valóban szép és hidratált bőrre, gyönyörű hajra és körmökre vágysz, akkor a megoldás nem csak a külső ápolásban rejlik, hanem belsőleg is. A rendszeres kollagénbevitel kiválóan táplálja a hajat, körmöket és a bőrt. Az igazán szép bőrnek nem vastag sminkrétegre van szüksége, csupán arra, hogy természetes ragyogása érvényesüljön. Emellett fontos a megfelelő vitaminok szedése is, különösen az esszenciálisaké. Az önápolásnak külsőleg is része van, különösen akkor, ha konkrét problémával, például hajhullással szembesülsz. Az időben történő foglalkozás a problémákkal és a testünkre való odafigyelés…

Együtt aludni egy ágyban számos előnnyel jár a szerelmesek számára. A közelség, az ölelés és az egymás iránti gyengédség mind hozzájárulhat a kapcsolat mélységéhez. Azonban az idő múlásával előfordulhat, hogy a pihenési szokások eltérővé válnak, és kezdenek zavarni egyikőtök alvását. A kérdés az, hogy miként kezeli ezt a helyzetet a pár. Elválsz, vagy csendben szenvedsz? Ha kis lakásban éltek, ez különösen nehéz lehet. Ha azonban van egy házatok, az egyik lehetőség az, hogy mindkettőtöknek saját hálószobátok legyen, és “látogassátok” egymást abban az ágyban, amikor erre van igény. Ez persze csak akkor működik, ha mindketten egyetértenek ezzel a megoldással, és hajlandók kompromisszumokat kötni. Az a tény, hogy van lehetőség egyéni térre,…