Számtalan szabályozás vesz körül bennünket. Nap, mint nap találkozunk alapvető szabályokkal, utazásnál, munkahelyen, üzletekben, házasságnál, gyereknevelésnél, vásárlásnál. Ez a mostani az életünk legfontosabb szabályait mutatja be. Ezek javaslatok, mindenki számára önkéntesen megfontolandó. A hosszú élet titka van benne. Érdemes célként kijelölni az alább felsoroltakat, esetleg egy papírlapra felírni, és naponta este átgondolni, melyikből mit teljesítettünk, majd felvezetni a lapra. Minimum 21 napon keresztül kell, illetve szükséges ezt tenni, mert így rögzül, így válik szokássá, így tudjuk magunkat átalakítani. Az átalakulások „nem esnek az ölünkbe”, az munka, meg kell érte dolgozni. Ebben az esetben önmagamba fektetek be, ami minden esetben megéri! Pozitív gondolkodásLelki gyakorlatokA stressz legyőzésePihentető alvásEgészséges étkezésMegfelelő testmozgásNapfény, napozásMegfelelő mennyiségű…